個人カウンセリング 【オンライン】 60分

【お知らせ】
2026年2月1日より、WEBページの内容が切り替わりました。
現在掲載している内容が、最新のご案内となります。

 

個人レッスン｜生活改善 × 身体調整（オンライン）

この個人レッスンは、
「痩せるため」「症状を一時的に抑えるため」の時間ではありません。

これまで
生活改善指導、
食と心のオンライン学校〈寺子屋〉を通して
0歳から60代後半まで、数多くの女性と向き合ってきました。

そこで見てきたのは、

肥満・過度な肥満
ストレス食い・食欲コントロール不能
リバウンドの繰り返し
抑うつ・不眠・自律神経の乱れ
薬・サプリ・ダイエット依存
皮膚トラブル・腸トラブル
ホルモンバランスの乱れ
婦人科系トラブル
アレルギー・慢性不調
そして「発達障がい」と診断された子どもたち——

これらの多くは、
特別な体質や運の問題ではなく、
日々の「食・生活・感情」の
積み重ねによって作られていました。

このレッスンでは
医療行為（診断・治療・投薬）は一切行いません。

その代わりに、

・これまでの食の履歴
・生活リズム
・感情の動き方
・体調の出方

を丁寧に整理し、

「なぜ今の状態が起きているのか」
その原因と構造を一緒に見つけ、
自分で整えていける状態になること

それが、この個人レッスンの目的です。

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扱う内容

生活改善 × 身体調整（運動）

この個人レッスンは
「食事指導だけ」「運動指導だけ」で終わりません。

生活・感情・体の使い方を
ひとつの流れとして整えていきます。

生活改善で扱うこと

・これまでの食事内容・食べ方
・食事時間、間食、嗜好の偏り
・睡眠リズム、疲労の抜け方
・ストレスへの反応、思考の癖
・体調不良が出るタイミング
・我慢や頑張りが続いてきた背景

「何を食べているか」ではなく、
なぜそうなっているのかを一緒に紐解きます。

正解を押し付けるのではなく、
自分の体の反応を読めるようになることが目的です。

運動・身体調整で扱うこと

・姿勢、立ち方、座り方
・足・股関節・体幹の使い方
・呼吸の浅さ、力み
・むくみ・冷え・痛みの原因
・日常動作のクセ

激しい運動や追い込みは行いません。
力を抜き、巡りを戻す調整が中心です。

「頑張る運動」ではなく、
生活に戻っていく身体の使い方をお伝えします。

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向いている人／向いていない人

このレッスンが向いている人

・自分の体と人生を本気で立て直したい
・症状の「原因」を知りたい
・一時的な改善では満足できない
・理解して行動したい
・時間がかかっても本質的に変わりたい

向いていない人

・すぐに結果だけ欲しい
・「これをやれば痩せますか？」という答え探し
・サプリや方法論だけを求めている
・生活や考え方は変えたくない
・医療行為や治療を期待している

このレッスンは
代わりに整えてもらう場所ではありません。

自分で立つ準備をする人のための時間です。

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このレッスンで「やらないこと」

・断食・ファスティング
・糖質や炭水化物の極端な制限
・プロテイン・酵素ドリンク依存
・サプリ前提の指導
・無理な筋トレや追い込み
・生理や体調を無視した方法
・不安を煽る指導
・管理・支配する関わり

怖いこと、続かないことはさせません。

「ちゃんと生きられる状態」に戻ること
それが、このレッスンの軸です。

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料金・回数について

個人レッスン（オンライン）

▶ 単発（60分）
22,000円（税込）

現状の整理と、
体と生活の問題がどこから来ているのかを確認する時間です。
※単発での根本改善は目的としていません。

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継続コース

※初回セッションを受けた方のみご案内

▶ 3ヶ月コース
月2回 × 3ヶ月（全6回）
132,000円（税込）

▶ 6ヶ月コース
月2回 × 6ヶ月（全12回）
240,000円（税込）

回数設計について

月2回は
「実践 → 気づく → 修正する」を
自分で回せるようになるための最適な間隔です。

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なぜこの金額なのか

このレッスンは
方法を教える場ではなく、
一生使える「整え方」を身につける時間だからです。

症状ではなく原因を見ること。
管理ではなく、自立を目的とした伴走。

誰でも来られる価格ではありませんが、
繰り返さないための選択です。

ご予約方法（必ずご確認ください）

本レッスンは
スケジュール確定後の決済となります。

ご予約の流れ

① メール、または公式LINEのメッセージにて
以下の内容をお送りください。

・お名前
・ご相談希望日時（2〜3候補）
　※月〜日／7:00〜22:00の間でご指定ください

② 内容を確認後、
藤野真奈美本人より、空き日程をご連絡いたします。

③ 日程確定後、
決済のご案内をお送りします。

④ 決済完了後、
Zoomにてオンラインレッスンを実施します。

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補足事項

・先着順でのご案内となります
・内容や状況により、日時の調整をお願いする場合があります
・医療行為・診断・治療は行いません

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